Что нужно для здорового сна? Качественные матрац, постельное белье, подушка и одеяло.

Выбирая матрац, подушку, одеяло и постельное белье , нужно помнить, что мы покупаем не просто вещи, а частичку своего здоровья. Мы проводим треть жизни во сне. Получается, что матрацем, подушкой и одеялом мы пользуемся чаще, чем всеми остальными вещами! И именно по этой причине выбирать их нужно с особой тщательностью – примерно так, как делала это всем известная Принцесса на горошине.

Постельное белье и материал.

Теперь поговорим о наволочках и простынях. Здесь главное – найти оптимальное соотношение цены и качества. Вот что нужно знать, выбирая постельное белье:

Размеры постельного белья. Стандартные комплекты не всегда подходят для матрацев – выпишите ваши размеры перед походом в магазин. Простынь на резинке будет защищать матрац от изнашиваемости. Сейчас популярны подушки разных размеров и форм, поэтому перед покупкой проверьте соответствие размеры подушек и наволочек. Так же это касается соответствия размеров одеяла и пододеяльника. Двуспальный комплект может быть рассчитан на одно большое или два полуторных одеяла. Уточните это, если приобретаете белье в подарок.

I. Хлопчатобумажное постельное белье – это самое распространенное и очень комфортное белье. Его легко стирать и гладить, оно не скользит по матрацу, радует разнообразием расцветок. Сегодня в моде белье из «немнущегося хлопка» - это ткань, обработанная специальным химическим составом для повышения плотности. После стирки белье меньше мнется, но впитывает пот хуже и может даже вызывать аллергию.

II. Постельное белье из бязь – плотная ткань из 100%-ного хлопка. Она очень прочная и прослужит долго. Такое постельное белье предлагают ТМ: Я Люблю, Я Хочу, ТАС, Kristal, Мендаль, Соната, Benetton. В трех размерах: евро, полуторный и семейный.

III. Постельное белье из сатина. Оно изготавливается из крученной хлопковой нити двойного плетения: чем сильнее скручена нить, тем ярче блеск ткани и тем больше она напоминает шелк. Сатин дороже, нежели бязь. Такое постельное белье предлагают ТМ: Я Люблю, Я Хочу, ТАС, Kristal, Мендаль, Соната, Benetton, Идеал, Le Vele. Так же в трех размерах: евро, полуторный и семейный.

IV. Жаккардовое постельное белье  – ткань со сложным запутанным плетением, имеет ярко выраженный рельефный рисунок и отличается благородством. Изготовленное из натуральной или синтетической пряжи и их смеси, жаккардовое белье не нужно гладить. Такое постельное белье предлагают в нашем магазине предлагает в ассортименте ТМ Соната.

V. Шелковое постельное белье  приятное на ощупь, долговечно и красиво. Есть небольшой минус - скользит. Не случайно такое постельное белье   предлагается с простынью на резинке. Но а для создания романтического настроения такое постельное булье  просто незаменимо. Такое постельное белье предлагает ТМ: Tivolyo Home.

VI. Льняное постельное белье . Его обычно украшают кружевами и вышивкой, что создает отличное настроение в спальне. Лен – экологический материал, полезный для здоровья. Но самым главным недостатком льна является то, что его тяжело гладить.

Показатель качественного, грамотно сшитого постельного белья – широкие бесшовные поверхности простыней. Швы на пододеяльниках и наволочках должны быть только внутренними. При покупке изучите этикетку и вшивные ярлыки. Здесь должны быть указаны правила ухода: часто цветное белье нельзя стирать при высоких температурах, некоторые ткани дают усадку. Убедитесь, что белье сделано производителем, который владеет технологией и соблюдает стандарты качества.

Подушка - важная деталь хорошего сна.

Выбор подушки тоже очень индивидуален. Главное, чтобы она позволяла снимать напряжение с шеи и плеч. Размеры подушек обычно от 40 до 70 см, (самые ходовые - это 40х40 , 50х70 и 70х70). Для широкоплечих людей и для сна на жестких матрацах лучше выбирать подушки повыше. Врачи рекомендуют спать на подушке ортопедической формы с одним или двумя полуваликами под шею. Она непривычная, но правильная форма обеспечит лучшую поддержку шеи.

Пуховые подушки – это классика. При покупке сверните подушку в рулон и посмотрите, насколько она быстро восстановит свою форму и объем. Чем быстрее, тем лучше качество наполнителя. Комфорель, искусственный заменитель пуха идеален для аллергиков, любящих классические пуховые подушки. Существует подушка «с эффектом памяти», она реагирует на давление и тепло, принимает форму тела, будто «подстраиваясь» под него. Изготавливается, как на основе синтетических пен (полиуретана), так и латекса (меморилатекса). Есть подушки и с экзотическими наполнителями. Гречка – один из популярных ортопедических материалов, кокосовая стружка – жесткий материал с хорошей поддержкой.

Одеяло и особенности его выбора.

Оно должно сохранять тепло, но при этом «дышать», не создавая парникового эффекта. Этим требованиям соответствуют пуховые, шерстяные и хлопковые одеяла. Чем плотнее ткань, которой обшивают «начинку» одеяла, тем лучше. Чаще всего для обшивки одеяла применяют тик, сатин, бязь, льняные батист и полотно. Но, по мнению специалистов, для облицовки одеяла нет ничего лучше хлопка: он позволяет нашему телу дышать.

I. Пуховые одеяла легки и эластичны и греют лучше всех. Не совсем подходит для аллергиков. Одеяла чаще всего делают из гусиного и утиного пуха. Качество зависит от способа простегивания: прошитые ромбом, квадратом или волной более надежны, чем с параллельными строчками.

II. Шерстяные одеяла хорошо сохраняют тепло нашего тела. И еще они способны самоочищаться: впитывают пот, который потом выветривается.

III. Синтетические одеяла легки и удобны. К синтепону добавились новые «начинки» - полые полиэфирные волокна. Их структура позволяет изделиям удерживать тепло, обеспечивая при этом свободную циркуляцию воздуха.

IV. А вот ватные одеяла сегодня не в почете, потому как они тяжелые, легко впитывают влагу и неприятные запахи.

Матрац – основа ложа.

Какие существуют критерии, с помощью которых можно понять, хорош ли матрац? Оказывается они абсолютно субъективны. Международная Ассоциация Продукции для Сна (ISPA) рекомендует ориентироваться только на личный комфорт. На матрац, перед покупкой, нужно просто лечь и поворочаться! Удобно вашим бедрам и плечам? Хочется сразу же заснуть? Места должно быть достаточно и в ширину и длину: если макушка отстоит от края матраца на 15 см, ступни не должны свешиваться. И хорошо, если тело не скатывается в середину. Если выбранный матрац соответствует этим критериям, тогда он качественный и отлично вам подходит.

Самая основная задача матраца – сохранить позвоночник ровным во время сна. Нужно, чтобы самые тяжелые точки тела – плечи, бедра и низ спины – продавливали пружины так, чтобы вам не приходилось изгибаться, и все участки тела лежали на поверхности матраца. Но здесь важно не переусердствовать, чрезмерно жесткий матрац будет полезен только аскетам. У классического пружинного матраца поддержку формирует пружинный блок, находящийся внутри. В односпальном матраце (Full size) должно быть минимум 300 пружин, в большом (Queen size) – минимум 375, а в ложе большого размера (King size) – 450 пружин. Важна также и толщина проволоки: чем она толще, тем надежнее. Имеют значение и число витков в пружине и тип технологии, по которой она изготовлена. Пружины могут быть зависимыми, переплетенными друг с другом, и независимыми – когда каждая из них помещена в отдельный матерчатый стаканчик. Не связанные между собой пружины обеспечивают «индивидуальный подход» к разным участкам тела. Такой матрац идеален для двуспальной кровати, особенно если у супругов разный вес.

Матрацы без пружинного блока представляют собой моноблок из искусственного или натурального латекса, свернутый в рулон и помещенный в вакуумную упаковку. Иногда в качестве наполнителя производители используют листы кокосового волокна – койры. К этой же категории относят матрацы, наполненные жидкостью или водой. Один недостаток: если их проколоть, они придут в негодность. Пуховые перины в современном производстве не используются: этот материал недолговечен и высокоаллергичен. Часто производители снабжают матрацы хитрыми «наворотами» - за отдельную плату. Всегда ли это оправданно? Попробуем разобраться:

I. Вентиляционные клапаны: Предполагается, что они позволяют матрацу «дышать», но по качественному матрацу воздух и так свободно циркулирует.

II. Названия «ортопедический», «контурный» - это просто рекламный трюк. Матрац может подходить или не подходить человеку. Универсальной «ортопедичности» как таковой не существует, как и двух одинаковых тел.

III. Ручки. Они безусловно удобны для того чтобы переворачивать или перемещать матрац. Но с качественным изделием делать это нужно не чаще одного раза в несколько месяцев, так что из экономии ручками можно пренебречь.

IV. Закаленная сталь. Она делает пружинный блок более прочным, но уверения производителя, что сталь закаливали 2 или 3 раза – тоже рекламный трюк для повышения цены на изделие. Потому как одной закалки вполне достаточно.

V. Двусторонний матрац. Это бесспорно лучше, потому как увеличивает срок службы матраца. Но вот то, что нужна обивка из разных материалов – шелк для лета и шерсть для зимы – это рекламный трюк. В обычной городской квартире дополнительного тепла не понадобится.

VI. Разборный пружинный блок. Он нужен, если иного способа поднять огромный матрац в квартиру нет.

VII. Сгибаемость. Такая функция важна, если матрац покупается больному, который очень много времени будет проводить в постели, и если будет необходимо поднимать верхнюю или нижнюю часть туловища.

Материалы-наполнители с дополнительными свойствами. Следует учесть, что синтепон, довольно дешев, не вызывает аллергии, но плохо впитывает влагу и потому не подходит потливым людям. Лучше, если он будет находиться не в наружном слое. Войлок и другие типы натуральной шерсти прекрасно впитывают влагу, но опять же не рекомендуются аллергикам. Кокос хорошо помогает матрацу держать форму, а латекс позволяет ему подстраиваться под индивидуальные контуры тела. Качественный матрац похож на многослойный пирог, и все эти материалы в нем чередуются.

Матрац – сложная инженерная конструкция, внутренность которой невозможно увидеть при покупке. Поэтому только личное ощущение комфорта и гарантии качества от производителя помогут вам сделать правильный выбор.

Мы рассмотрели все основные принадлежности для хорошего сна. Выбор остается за вами.

Сладких снов!